断食（絶食）時に酵素
断食本来の方法では、水以外摂らずに過ごすことが多いですが、
ファスティングとして広まった方法は、オーガニックの野菜ジュースを
摂ることによって最低限の栄養を補給しつつ、
固形物を摂らないことによって
普段の生活で酷使している胃腸などの循環器系の内蔵を
休ませ、本来の機能を取り戻すという意味合いもあります。
さらに、野菜ジュースの代わりに酵素液を飲むことによって、
普段の生活で不足しがちな酵素を補給する方法が
注目を浴びています。
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断食と絶食の違い
これら二つの言葉の意味の違いってなんでしょうね？
個人的なイメージとしては、絶食は飲まず食わずで何日も過ごす。
または水のみで、食糧は口にせずに数日過ごす。
といったイメージがあります。
断食は、宗教での苦行・修行のうちの一つとしてのイメージが強いですね
期間は宗教によって、半日から1週間以上と、様々のようです。
実際に辞書で調べてみると、両方とも同じ意味で、一定期間食事を意図的に絶つ行為のこと。
とあります。
断食も絶食もダイエット目的は危険？
最近では、ファスティングとして話題になっていますが、
期間は、まる1日食事を摂らない方法が
主流のようですね。
2日以上の本断食は、回復食の期間にどか食いしてしまって、
太りやすい体質になり、大失敗・・・なんてことにもなりかねません。
食事を取らない期間に、体は飢餓状態に入っていき、体の中に栄養を貯めこむような状態になります。
そういう状態でどか食いすると、減った体重以上に太り、筋肉量が減っている分代謝も悪くなりますから
太りやすい体質になるのは当然ですね・・。
これらのダイエット法の難しさは、実は食事を取らない期間よりも、通常の食事に戻していく回復食の期間にあるんです。
徐々に体に栄養を摂り入れることにより、溜め込もうとする状態を解除してやります。
そして、回復食を無事に終え、食事を始めると、運動も活発に行うことが出来ますから
筋肉量も自ずと増えていくことになります。
3日間の場合、同じ期間の3日間を回復食の期間にあてることになります。
その点、プチ断食（プチ絶食）は、食事を開ける期間が1日ですので、回復食の期間も1日ですみます。
週末に実践できて、やろうと思えば毎週末でも実践できます。
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１位の優光泉は断食道場が長年の実績を生かして作ったものなのでかゆいところに手が届くようなサポートが受けられます♪初回購入時の断食の詳細の説明・流れが載った冊子がついてくるのも勧めたいポイントです♪
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